(ro) Cinci obiceiuri la fel de nesănătoase ca fumatul



























Toata lumea vorbeşte despre pericolele pe care le presupune fumatul, însă ţigările nu sunt cel mai mare sau, cel puţin, nu sunt singurul rău din viaţa noastră. Există o mulţime de activităţi periculoase de care ar trebui să ţinem cont dacă vrem să fim sănătoşi.

Vă prezentăm în continuare câteva sfaturi pentru a rămâne sănătoşi sau cel puţin pentru a evita anumite afecţiuni:

1. Protejaţi-vă de soare! Poate cauza cancer de piele

Deşi cancerul de piele poate fi tratat dacă este descoperit la timp, foarte multe persoane mor din cauza melanomului în fiecare an. Singura modalitate de a preveni apariţia cancerului de piele este să folosiţi creme de protecţie solară tot timpul. Crema trebuie aplicată dimineaţa pe pielea care va fi expusă la soare şi cel puţin încă o dată pe parcursul zilei.


2. Nu renunţaţi la sport din cauza lenei


Cu toate că de multe ori v-aţi simţi mult prea obosiţi, trebuie să fiţi conştienţi că lipsa exerciţiilor fizice din obiceiurile zilnice sau săptămânale ar putea fi la fel de nociv ca fumatul. Cercetătorii de la spitalul Brigham and Women's Hospital au descoperit că lipsa exerciţiilor este cauza a 1 din 10 decese timpurii, care este aproape egal cu numărul deceselor cauzate de fumat.

3. Nu lăsaţi greutatea să scape de sub control


Două-trei kilograme în plus nu înseamnă nimic grav, dar atunci când lăsaţi kilogramele să se acumuleze necontrolat, riscul de deces creşte exponenţial.Potrivit expertilor, persoanele care devin obeze înainte de vârsta de 15 ani au şanse duble de a muri mult mai repede decât cei care nu au probleme cu greutatea. Acest risc creşte o dată cu greutatea. O alimentaţie sănătoasă vă poate salva viaţa.

4. Nu staţi excesiv de mult în faţa televizorului


Limitarea timpului petrecut în faţa televizorului nu este doar o regulă pentru copii, ci şi pentru adulţi. În timp ce copiii nu ar trebui să se uite la televizor mai mult de două ore pe zi, cercetările spun că în cazul celor mari programul nu trebuie să depăşească patru ore. Studiile arată că mai mult de patru ore pe zi la televizor creşte riscul unui atac de cord şi al unui accident vascular cerebral.

5. Nu dormiţi nici prea mult, dar nici prea puţin

Somnul îndelungat este la fel de nociv ca somnul puţin. Dacă cel din urmă duce la creşterea în greutate şi la sporirea nivelului de stres, cam acelaşi lucru se întâmplă şi în cazul în care dormiţi excesiv. Studiile arată că prea mult somn creşte riscul de deces din cauza unui atac de cord. Un somn bun nu trebuie sa dureze sau să fie mai scurt de 6-7 ore pe noapte. Dacă dormiţi în mod regulat mai mult de 9 ore pe zi aţi putea avea probleme de sănătate.


scrin
(ro) Cinci obiceiuri la fel de nesănătoase ca fumatul
(ru) В Барнауле создали аналог Twitter



























В Барнауле был разработан полный аналог сервиса микроблогов Twitter. Новая российская разработка получила название Qewy. Как стало известно, создатели алтайской версии Twitter хотят обойти по популярности американскую сеть микроблогов. Помимо этого, они сделали твиты намного большего размера, 1000 символов, также разработчики хотят позволить пользователям монетизировать свои аккаунты.

Самое интересное то, что сервис Qewy был создан с помощью фреймворка Boortstrap, который был создан Twitter.

Одним из разработчиков нового сервиса миикроблогов является 20-летний барнаулец Дмитрий Арзамасов, который себя называет основателем СЕО of Qewy Media Group (организация, занимающееся разработкой аналога Twitter). Дмитрий сообщил, что они приняли решение создать аналог западного Twitter с более лояльной политикой и безопасной платформой для российских пользователей. Также стало известно, что со временем они реализуют монетизацию блогеров и СМИ. Каждый пользователь сможет зарабатывать на своей ленте. Интересной особенностью Qewy является возможность пользователем удалять переписку с другим пользователем, при этом она удаляется у всех, в том числе и на сервере. Кроме этого, он сообщил, что личные данные не будут доступны для госструктур. Сервис развивается и у него уже 6 тысяч пользователей.

На данный момент у Qewy нет мобильного приложения, но оно не за горами. Как стало известно, оно появится в декабре 2015 года и будет доступна для устройств под управлением iOS, Android и Windows Phone.
scrin
(ru) В Барнауле создали аналог Twitter
(ro) HOROSCOP URANIA: Uite ce se intampla cu TOATE ZODIILE in decembrie!


























Vrei sa vezi ce te asteapta in ultima luna din 2015? Citeste HOROSCOP URANIA decembrie pentru toate zodiile!

Horoscop Urania decembrie Berbec

Ultima luna din an ar trebui sa o dedici meseriei tale. Ai sanse mari de promovare si in plus trebuie sa lucrezi si la armonizarea relatiilor cu cei in functii de conducere. In timp ce pana acum ati avut doar pareri divergente, luna decembrie este momentul pentru a lasa toate astea deoparte pentru a ajunge la un numitor comun cu cei din breasla, scrie Urania pe libertatea.ro.

Horoscop Urania decembrie Taur

In ultima luna din an vei avea parte de ceva neplaceri legate de anumite persoane din familia ta (ori legate de cea a fostului partener), spune Urania pe libertatea.ro. Daca in ultima perioada ai simtit anumite dureri in piept, aceasta sensibilitate va creste tot mai mult pe masura ce te apropii de finele lui 2015. Ai grija la raceli si viroze daca vrei sa nu petreci Craciunul sau Anul Nou inchis in casa, sub tratament.

Horoscop Urania decembrie Gemeni

Venitul familiei se mentine in limite normale, insa asta se datoreaza jumatatii tale care a stiut de unde sa taie. Ce-i drept, luna decembrie nu va fi una foarte buna pentru tine, mai ales daca suferi de o afectiune reumatica. Asadar, este indicat sa investighezi din timp astfel de probleme de sanatate, pentru a avea parte de sarbatori de vis si nu de cosmar.

Horoscop Urania decembrie Rac

In caz ca ultima luna an vine cu o serie de afectiuni cronice mai vechi, care nu dau semne sa se vindece prea curand, nu ar strica sa iei in considerare si anumite terapii alternative. Ai grija totusi sa te documentezi bine inainte de a face asta. Chiar daca ai unele rezerve la inceput, o vizita la un medic sau un tamaduitor care se afla la o distanta mare este cea mai buna alegere pentru tine, caci asa vei intra in noul an mult mai sanatos si mai energic.

Horoscop Urania decembrie Leu

Luna decembrie vine pentru tine cu o serie de oportunitati in ceea ce priveste investitiile, insa ai grija mare caci trebuie sa stai si sa te gandesti bine inainte de a lua o decizie. La finalul anului decizi sa te implici intr-o situatie din familie si sa pierzi din vedere o alta si mai importanta, astfel ca trebuie sa le acorzi atentie ambelor cazuri, pentru a intra in 2016 cu toate problemele rezolvate.

Horoscop Urania decembrie Fecioara

Norocul in dragoste nu ti-a suras pana acum, dar sansele de a gasi pe cineva sunt foarte mari, asa ca de Revelion vei avea pe cineva langa tine. Nu ar strica ca, din acest moment, sa incepi o cura de crestere a imunitatii caci sezonul rece iti va da ceva batai de cap. Ai grija la cum te imbraci in aceasta perioada.

Horoscop Urania decembrie Balanta

Faci tot felul de calcule pe final de an si schimbi mereu bugetul pentru a pune cativa bani deoparte si pentru o serie de proiecte pe termen lung. In luna decembrie incerci sa te intorci spre trecut, caci acolo se afla foarte multe dintre raspunsurile la multe dintre intrebarile actuale. Doar asa reusesti sa pasesti cu dreptul in 2016.

Horoscop Urania decembrie Scorpion

In prima luna de iarna nu scapi deloc de raceala, insa ea este una ce are legatura cu analiza personala. Indreapta-ti ochii si mai ales atentia catre prietenii dragi, caci ei iti vor reaminti ce inseamna sa privesti partea buna a vietii. Te gandesti tot mai serios la un mostenitor, insa nu este indicat sa iei o decizie finala acum. Asteapta sa vezi ce se intampla in 2016 si mai apoi ia o decizie.

Horoscop Urania decembrie Sagetator

In decembrie nu ai prea mari probleme cu sanatatea, spre deosebire de majoritatea zodiilor, asta si pentru ca nu ai lasat bolile din trecut netratate si ai tinut mereu cont de sfatul medicului. Vrei sa treci peste iarna la fel de bine? Nu mai asculta sfaturile „specialistului” din familie.

Horoscop Urania decembrie Capricorn

Un membru al familiei te vorbeste de rau chiar in preajma sarbatorilor de iarna, insa nu e cazul sa te aprinzi prea tare din cauza asta. Mai bine este sa lasi spiritul sarbatorilor de iarna sa intre in casa ta si incearca sa te bucuri de magia Craciunului.

Horoscop Urania decembrie Varsator

Luna decembrie este o perioada in care trebuie sa te dedici planurilor pentru anul viitor, sa analizei si sa gasesti o strategie mult mai practica decat cea abordata pana acum. Totodata incearca sa eviti diferite diete si produse naturiste caci este posibil sa iti faca mai mult rau.

Horoscop Urania decembrie Pesti

Nu reusesti sa scapi de problemele de sanatate nici in ultima luna din an, cu atat mai putin de cele legate de sistemul digestiv ori vezica urinara, asa ca nu neglija primele simptome. Mai mult decat atat, pe masura ce te pregatesti sa intampini noul an, problemele in viata de cuplu vor fi tot mai mari. Fie lupti, fie renunti acum!
sursa:teotrandafir.com
scrin
(ro) HOROSCOP URANIA: Uite ce se intampla cu TOATE ZODIILE in decembrie!
(ro) Îmbrăţişările – tratamentul cu efecte surprinzătoare




























Îmbrăţişările sunt benefice pentru sănătate, ajutând la prevenirea infecţiilor şi atenuarea stresului, arată un studiu american recent

O simplă îmbrăţişare poate reduce simptomele de boală şi, cu cât administrăm de mai multe ori acest „tratament”, cu atât rezultatele sunt mai bune.

Cercetători de la Carnegie Mellon University, SUA, au chestionat 400 de persoane în privinţa conflictelor personale şi a sprijinului pe care îl primesc din partea altora.

Ulterior, cercetătorii i-au expus pe voluntari unui virus care provoacă guturaiul şi i-au pus în carantină. Ce au aflat astfel?

Persoanele care simţeau că au parte de sprijin solid din partea familiei şi a prietenilor erau mai puţin susceptibile să cadă pradă infecţiilor din cauza situaţiilor stresante. Iar efectul protector al acestui sprijin emoţional se datora, în proporţie de o treime, îmbrăţişărilor. Cei care simţeau sprijiniţi mai mult – şi căpătau mai multe îmbrăţişări – aveau simptome de boală mai uşoare, indiferent de nivelul de stres la care erau supuşi. Rezultatele au fost publicate în jurnalul Psychological Science.

Se cunoştea deja faptul că persoanele care afirmă că au parte de un sprijin bun din parte altor oameni sunt mai protejate de efectele stresului asupra unor tulburări precum depresia şi anxietatea.
sursa:descopera.ro
scrin
(ro) Îmbrăţişările – tratamentul cu efecte surprinzătoare
(ro) E riscant să consumăm băuturi din anumite tipuri de ambalaje. Care sunt acestea?


























Dozele de aluminiu sunt „căptuşite” la interior cu un strat de material ce conţine bisfenol A (BPA), un compus chimic prezent şi în sticlele de plastic şi care are efecte nocive asupra sănătăţii. Ambalajul cel mai puţin dăunător este cel de sticlă, spun specialiştii.

Deşi efectele BPA asupra organismului uman sunt foarte controversate, studii tot mai numeroase arată că expunerea la acest compus poate avea consecinţe negative asupra sistemului cardiovascular şi asupra sistemului endocrin.

Pentru a testa efectele BPA, cercetătorii din Coreea de Sud au oferit unui număr de 60 de adulţi de peste 60 de ani lapte de soia, fie din doze de aluminiu, fie din sticle de… sticlă.

După ce subiecţii au consumat băutura, analizele de urină au arătat că aceia care băuseră din doze metalice aveau în organism niveluri de BPA cu până la 1.600% mai mari decât cei care băuseră din sticle.

De asemenea, tensiunea arterială crescuse semnificativ la cei care băuseră din cutiile metalice, în doar câteva ore. Dacă până acum fuseseră studiate mai cu seamă efectele expunerii cronice la BPA, acesta este unul dintre primele studii care evidenţiază efectele negative produse chiar de o singură expunere la acest compus.

Chiar dacă un episod izolat de creştere a tensiunii nu este neapărat periculos, oamenii ar trebui totuşi să se gândească mai bine înainte de a recurge la consumul regulat de băuturi din doze metalice sau sticle de plastic.

O creştere de 5 mm Hg a tensiunii arteriale sistolice, după consumul a două doze de băuturi, poate provoca probleme semnificative din punct de vedere clinic, mai ales la persoanele cu boli de inimă sau hipertensiune, a spus unul dintre cercetători, adăugând că speră că, pe viitor, producătorii vor avea în vedere, pentru ambalarea băuturilor, soluţii alternative mai sănătoase decât dozele metalice care conţin BPA în stratul interior.
sursa:descopera.ro
scrin
(ro) E riscant să consumăm băuturi din anumite tipuri de ambalaje. Care sunt acestea?
(ro) Marijuana, dincolo de mituri şi mistificări: ce spune ştiinţa
























TL;DR - Pe scurt: ce trebuie să ştiţi despre marijuana

Marijuana este ilegală în multe ţări din lume, inclusiv în România. De asemenea, organizaţiile sportive interzic folosirea sa. Oamenii de ştiinţă au reuşit chiar să afle, prin teste, câtă marijuana trebuie să inhaleze o persoană nefumătoare, aflată în aceeaşi cameră cu un fumător, pentru a avea un rezultat pozitiv la testele de urină. Ei doreau să afle dacă atleţii se puteau apăra afirmând că s-au aflat în aceeaşi cameră cu un fumător, dar că ei nu au consumat substanţa interzisă. Cercetătorii au aflat că este nevoie de expunerea la 16 jointuri într-o cameră închisă, de dimensiunea unei toalete, preţ de cel puţin o oră, pentru a avea un test de urină pozitiv.

Consumul de marijuana duce la creşterea tensiunii arteriale diastolice, astfel că nu ar trebui să fie folosită alături de substanţe stimulante, mai ales de către persoane care prezintă deja un risc pentru atac de cord sau alte tulburări cardiace. Altfel, consumul ocazional de marijuana nu reprezintă un risc serios pentru sănătate -- desigur, dacă nu faceţi ceva periculos sub influenţa acestui drog.

Riscurile asociate marijuanei apar în urma consumului mare şi aproape zilnic. Marijuana reduce capacitatea de reţinere, astfel că atunci când acest efect este repetat zilnic de-a lungul anilor învăţarea devine dificilă.

Consumatorii cronici de marijuana în cantităţi mari pot să aibă parte o reducere a greutăţii cortexului cingulat anterior. Acest termen desemnează atrofierea creierului, astfel că este o problemă ce trebuie cunoscută. Totuşi, este singurul efect negativ al marijuanei care continuă şi după ce consumul de marijuana încetat.

Menţinerea sensibilităţii la efectele psihoactive ale marijuanei necesită o utilizare mai rară. Receptorii CB1 ai unor persoane pot să se internalizeze chiar şi în cazul în care acestea consumă marijuana doar o dată pe săptămână. Specialiştii de la Examine.com, care au analizat 662 de cercetări ştiinţifice, afirmă că „utilizarea marijuanei de două ori pe lună vă va face mai predispus să experimentaţi efectele benefice ale marijuanei într-un mod sigur şi sustenabil”.

În cazul consumului cronic, printre cele mai mari beneficii al marijuanei se numără reducerea durerii şi creşterea apetitului, lucru esenţial în timpul chimioterapiei. Cele mai mari dezavantaje ale consumului cronic constau în posibilitatea de micşorare a cortexului cingulat anterior (o componentă a creierului) şi în capacitatea redusă de învăţare şi de amintire.

În cazul uzului ocazional, riscul de reducere a abilităţii de învăţare este mult mai scăzut. Totodată, continuă să se manifeste şi beneficii precum reducerea durerii şi creşterea apetitului, însă efectul nu este la fel de intens.
sursa:descopera.ro
scrin
(ro) Marijuana, dincolo de mituri şi mistificări: ce spune ştiinţa
(ro) Care este secretul bărbaţilor atrăgători? Oamenii de ştiinţă oferă răspunsul!






























Sunt mai atrăgători pentru femei bărbaţii care au un maxilar pronunţat? Răspunsul este da, dar depinde de ţara în care trăieşte, arată un studiu publicat în jurnalul ştiinţific „Biology Letters”.
Oamenii de ştiinţă au descoperit că femeile din ţările mai puţin dezvoltate tind să prefere bărbaţii ale căror feţe indică prezenţa unui nivel ridicat de testosteron în proporţie mai mare decât femeile din ţările foarte dezvoltate. Fhionna Moore, psiholog la Universitatea Dundee din Scoţia şi totodată autor al acestui studiu, afirmă că acest lucru s-ar putea datora faptului că femeile ce trăiesc în ţările mai puţin dezvoltate se concentrează mai mult asupra obţinerii unor gene bune pentru urmaşii lor, pe când femeile din ţările dezvoltate se tem mai puţin de boli şi pun mai mult accent pe angajamentul bărbatului.
„Testosteronul este un compromis, din punct de vedere al femeii. Pe de o parte, prezenţa unui nivel ridicat de testosteron sugerează femeii că respectivul bărbat are un sistem imun puternic, pe care îl poate mai transmite mai departe urmaşilor, ceea ce reprezintă un avantaj pentru femeie. Pe de altă parte, un nivel ridicat al testosteronului este asociat unor trăsături negative de comportament, precum agresivitatea şi un devotament redus. Soluţia optimă în cazul acestui compromis depinde de ceea ce doreşte femeia”, a explicat Moore.
Cercetătorii au vrut să afle dacă există vreun motiv pentru aceste diferenţe, astfel că au recrutat 2.842 de femei, cu o vârstă medie de 26 de ani, din 13 ţări. Majoritatea femeilor au completat studiul online, cu excepţia unui grup din mediul rural din Camerun. Celelalte naţiuni reprezentate în studiu erau SUA, Marea Britanie, Finlanda, Letonia, Rusia, Polonia, Africa de Sud, Estonia, Japonia, Mexic, Suedia şi Namibia.

Femeile au privit două seturi a câte patru imagini ce înfăţişau un bărbat caucazian. Fotografiile fuseseră modificate pe computer pentru a altera trăsăturile faciale ce indică nivelul testosteronului şi al cortizolului. Femeile au notat puterea de atracţie a fiecărui bărbat.
Apoi, cercetătorii au comparat „Indicele dezvoltării umane” al fiecărei ţări, o măsurătoare a Organizaţiei Naţiunilor Unite ce ia în calcul speranţa de viaţă, nivelul educaţional şi venitul.
Oamenii de ştiinţă au descoperit că aceşti factori sociali şi economici influenţează care feţe erau considerate atrăgătoare de către femei. În ţările cu un indice al dezvoltării scăzut, femeile preferau bărbaţii cu un nivel mare al testosteronului. În aceste societăţi, femeile care erau atrase de aceste feţe macho considerau atrăgătoare şi feţele cu un nivel ridicat al cortizolului. În ţările cu un indice al dezvoltării ridicat, precum SUA, femeile preferau bărbaţii cu puţin testosteron şi cu puţin cortizol.
Femeile consideră atrăgători bărbaţii cu un nivel ridicat al testosteronului în ţările în care supravieţuirea este mai dificilă, iar nevoia de gene bune este crucială, explică Moore. În schimb, în ţările dezvoltate riscul de a-ţi pierde soţul din cauza unei infecţii este mai scăzut, astfel că pentru femei ar putea fi mai important să aleagă un bărbat devotat şi care nu este agresiv decât să aleagă unul folosind drept criteriu sănătatea.
sursa: descopera.ro
scrin
(ro) Care este secretul bărbaţilor atrăgători? Oamenii de ştiinţă oferă răspunsul!
(ru) 9 признаков настоящей любви. Пункт №3 имеет решающее значение!



























«Как узнать, что я в отношениях с нужным человеком?»
Это один из самых распространенных вопросов. Для того, чтобы ответить на него, задайте себе другой вопрос для прояснения ваших мыслей и ожиданий. Например:
«Как вы представляете себе настоящие отношения?»
И хотя ответ здесь, очевидно, будет субъективным, во всех отношениях, как романтических, так и платонических, существуют некоторые явные признаки того, что они развиваются правильно. Так что давайте сегодня рассмотрим некоторые признаки «правильных отношений» и советы, которые могут помочь вам исправить «неправильные отношения”:

# 1 Вы не играете чувствами друг друга.
Слишком часто мы сами усложняем наши отношения. Трудности начались, когда… разговоры превратились в текстовые сообщения, чувства остались только в подсознании, перестали произносить слово «любовь», доверие и честность исчезли, неуверенность стала образом жизни, ревность — привычкой, боль — естественным чувством, и стремление убежать от всего — это единственное решение. Остановитесь! Не бегите от проблем, попробуйте решить их, общайтесь, цените, прощайте и ЛЮБИТЕ людей, которые действительно этого заслуживают.
И, конечно, если вы чувствуете, что кто-то играет вашими чувствами, поговорите с ним об этом.

# 2 У вас одинаковые цели.
Если у женщины случайные встречи с мужчиной, и она не говорит ему, что хочет серьезных отношений, их отношения вряд ли когда-нибудь станут серьезными. Если вы притворяетесь, что ваши отношения вас устраивают, у этих отношений нет будущего. Суть в том, что вы должны быть откровенными с самого начала, либо же сразу, как только поймете, чего хотите. Не ходите вокруг да около. Если кто-то испугается и сбежит от того, что вы были честны, или же будет устанавливать свои границы, это не ваш человек в любом случае.

# 3 Ваше общение открытое, честное и ясное.
Вы можете разговаривать на любые темы. Лучше поговорить и узнать правду, чем быть в неведении и топтаться на месте. Объясняйте, что вы имеете в виду и следите за тем, что вы говорите. Не ждите, что близкие прочтут ваши мысли, и не играйте их чувствами. Говорите всю правду до конца, потому что когда откроется недосказанное, это будет хуже, чем ложь.
Слушая, не огрызайтесь в ответ и говорите, не обижая других. Общение — это не просто важная часть отношений, это и есть отношения. Отношения часто портятся из-за отсутствия доверия, невыполнения обязательств и, прежде всего, когда прекращается общение. Так что всегда будьте честными, ответственными и старайтесь говорить друг с другом почаще.

# 4 Слова любви подтверждаются поступками.
В нормальных отношениях когда вы говорите близким, что любите их, это должны быть не пустые слова, а демонстрация того, как вы относитесь к ним. Каждый день совершайте маленький подвиг в доказательство вашей любви. Очень важно знать, что человек, о котором вы думаете, думает о вас.
По правде говоря, вы можете хоть тысячу раз сказать «прости» или «я люблю тебя”, но если вы не докажете это поступками, ваши слова будут бессмысленны. Если вы не можете показать ваши чувства, они перестают быть искренними. Все просто. И невозможно построить “настоящие” отношения без взаимной искренности обоих партнеров.

# 5 Вы не стремитесь к идеалу.
Настоящие отношения никогда не станут идеальными, но если вы готовы работать над ними и быть открытыми, у вас будет все, о чем вы мечтаете.
Ваши лучшие друзья или вторая половинка могут быть далеки от совершенства, однако идеально подходить вам. Дайте им шанс показать вам это. Когда вы перестанете ждать от близких определенного поведения, вы сможете начать наслаждаться их обществом и ценить их такими, какие они есть. Нужно помнить, что у каждых отношений свои проблемы, но то, что делает их идеальными, это, когда вы поддерживаете друг друга даже в самые тяжелые времена.

# 6 Вы честны и уязвимы
Как бы странно это ни звучало, но самая сильная любовь — это та, что делает тебя уязвимым. Речь идет о смелости быть всегда искренними в отношениях, о готовности пройти бок о бок сквозь огонь и воду, и по-настоящему быть сильными духом, когда это больше всего необходимо.
Поэтому откройтесь. БУДЬТЕ с любимым человеком. Позвольте себе прочувствовать его. Снесите все эмоциональные стены, которые вы построили вокруг себя и отдайтесь чувствам, как хорошим, так и плохим. Это реальная жизнь. Это то, как вы чувствуете искреннюю связь с другим человеком. (Почитайте книгу “Благородная дерзость”.)

# 7 Сочетание свободы и совместной работы.
Помните, что мы не сможем никого заставить быть с нами или любить нас. Мы не должны просить остаться, если человек хочет уйти. И мы сами никогда не должны чувствовать себя в отношениях как в ловушке. На самом деле, если человек чувствует себя как будто в ловушке, отношения перестают существовать как таковые. Потому что отношения — это свобода.
Также отношения строятся на прочном фундаменте совместной работы. А так как отношения являются одним из главнейших двигателей личностного роста и счастья, самое главное в жизни найти свою половинку. Вместе вы достигнете гораздо большего, чем в одиночку. Это замкнутый круг. Крепость отношений зависит от силы обоих партнеров, а сила каждого партнера зависит от крепости отношений.
И помните, что в отношения редко вносится одинаковый вклад с каждой стороны. Вы не можете всегда отдаваться на 100% или вносить ровно свою половину — жизнь слишком непредсказуема. Поэтому в дни, когда вы можете дать только 20%, ваш партнер должен добавить 80%, и наоборот. Речь не идет о постоянном балансировании на середине; здоровые отношения — это когда партнеры готовы вносить коррективы друг для друга в режиме реального времени по мере необходимости, и вкладывать в отношения больше, когда у другого не получается.

# 8 Вы вместе растете как личности.
Речь идет не о поиске кого-то, в ком можно раствориться, речь о том, кто поможет разобраться в себе. Когда вы общаетесь с близкими, будь то лучший друг или партнер по жизни, этот человек помогает вам обнаружить в себе самые лучшие качества. Таким образом, оба партнера проявляют свои самые лучшие качества, проводя время вместе, что способствует личностному росту друг другa.
Если вы серьезно задумаетесь о том, что вы и ваши близкие добавляете в жизни друг друга, вы обнаружите, что вместо того, чтобы давать или принимать советы, ответы, подарки, лучше делить радость и боль и вместе переживать хорошие и плохие времена. Партнеры должны всегда поддерживать друг друга, учиться и расти во что бы то ни стало. (Почитайте книгу “Мастерство любви”.)

# 9 Вы не позволяйте другим людям вмешиваться в ваши отношения.
Отношения не всегда понятны самим партнерам, а чужой человек не сможет в них разобраться тем более. Так что не позволяйте посторонним влезать в ваши отношения. Если у вас возникли проблемы отношениях, решайте их вместе со своим партнером, а не с кем-то посторонним. Вам всего лишь надо жить вашей собственной жизнью, идти своим ​​собственным путем. У каждого из нас в сердце есть место для близких людей. Никто другой, только вы сами сможете решить, насколько ваши отношения подходят вам. Вы должны перестать беспокоиться о мнении других людей и начать жить и принимать решения самостоятельно.
scrin
(ru) 9 признаков настоящей любви. Пункт №3 имеет решающее значение!
(ro) Ascultă muzică atunci când faci sport. Află de ce?!





















Cu siguranță ai ieșit măcar o dată la alergat cu căștile pe urechi! Să știi că acest obicei pe lângă plăcere, îți aduce mai multă rezistență și te distrage de la starea de oboseală.

Iată cum te poate ajuta muzica în timpul sportului, potrivit Huffington Post:

Îți mărește viteza
Oamenii de știință spun că muzica dinamică îți ridică tempo-ul, fie că mergi pe bicicletă, alergi sau faci oricare alt tip de sport.

Te motivează să continui
Studiile arată că melodiile te ajută să mergi mai departe atunci când simți că nu mai poți.

Face efortul să pară mai mic
Muzica este secretul pentru a trece peste orele istovitoare de activitate fizică deoarece nu mai simți oboseala atât de intens.

Ridici mai ușor gantere
La fel ca și în timpul alergării, muzica te face să menții un ritm alert când faci exerciții cu greutăți.

Menții ritmul
Chiar dacă obosești, muzica rapidă te va face să te miști în același ritm, în mod inconștient.

De asemenea, muzica are puterea să-ţi distragă atenţia de la durere sau de la starea de oboseală care apare în timpul activităţii fizice, contribuind la reducerea modului în care percepi efortul şi la creşterea rezistenţei şi a stării de spirit. Studiile arată că ritmul melodiei este extrem de important datorită instinctului pe care cei mai mulţi dintre noi îl avem, şi anume acela de a ne sincroniza mişcările cu tempoul melodiei.
sursa:unica.md
scrin
(ro) Ascultă muzică atunci când faci sport. Află de ce?!
(ru) Как развивать мышление?




















Мы все думаем. Это одно из главных отличий человека от животных – умение думать сложным образом с использованием разнообразных слов. От нашего мышления во многом зависит наше поведение. А значит, развивая свое мышление, мы развиваем то, как мы живем.

Что вообще это такое – «развитие мышления»? Начать здесь стоит с того, что способов мышления – бесконечное множество. Фактически, любая осмысленная комбинация слов является способом мышления. И про одни и те же явления и события можно думать совершенно по-разному.

Пример. Допустим, на улице солнечно и жарко. Как можно об этом думать? Во-первых, так, как два предложения назад: «На улице солнечно и жарко». Или: «На улице отличная погода». Или: «На улице невыносимая жара». Или: «Отличая погода для купания!». Или еще как угодно. И от того, как мы думаем о погоде, будет зависеть наше дальнейшее поведение.

Но тут возникает одна проблема. Дело в том, что обычно мы не думаем об одном явлении разными способами. Мы всегда думаем о нем одним и тем же способом – таким, каким привыкли думать, возможно, еще в детстве. И мы никогда не думаем о том, что думать можно по-другому.

Получается несколько парадоксальная ситуация. Миллиарды людей живут бок о бок – и каждый считает свой способ мышления единственно возможным и верным. Он не понимает, что можно думать не так, как он думает. Хотя люди вокруг часто думают не так, как он. И каждый из них тоже думает, что его способ мышления – единственно верный.

Поэтому развитие мышления и заключается как раз в том, чтобы учиться думать совершенно по-разному.

Попробуйте. Возьмите любую проблему, которую вы давно не можете решить, и подумайте о ней другим способом. А потом третьим. Четвертым. Пятым. Десятым. Пока не найдете тот способ мышления, который решает эту проблему.

Собственно говоря, проблема и возникает-то всегда из-за неправильного способа мышления. Вы пошли не по той дороге и поэтому уперлись в тупик. Вы думаете неправильным способом и поэтому не можете найти решение. Хотя другая дорога может быстро привести вас к вашей цели, а другой способ мышления – быстро разобраться в ситуации.

Попробуйте сформулировать проблему иначе. Попробуйте описать проблему другими словами. Попробуйте отметить в проблеме другие детали. Попробуйте посмотреть на проблему с другой точки зрения. Попробуйте сделать из проблемы другие выводы. Результаты могут быть очень разные.

Вы всю свою жизнь думали определенным образом. Именно этот образ мысли привел вас к той ситуации, в которой вы находитесь прямо сейчас. Хорошо, если эта ситуация вас полностью устраивает. А если нет? Тогда вам стоит начать пробовать другие способы мышления.

Посмотрите, как думают (например, рассуждают вслух или на письме) другие люди. Попробуйте думать так же, как каждый из них. Попробуйте изучить, какие способы мышления описаны в разной литературе. Попробуйте изобрести свои способы мышления. Любой из них может оказаться подходящим для вашей ситуации.

И, что также очень важно – не застревайте ни в одном из новых для вас способов мышления. Разные способы мышления подходят для одних ситуаций, а для других – не подходят. Поэтому дело не в открытии «идеального» способа мышления, а в том, чтобы учиться мыслить максимально разнообразно. И постоянно повышать это разнообразие.

Говорят, успешные и не успешные люди отличаются только способом мышления. Говорят, счастливые и несчастливые люди думают по-разному. Научитесь думать по-другому и, скорее всего, вы найдете способы мышления, которые сделают вас успешным и счастливым!
sursa:sunhome.ru
scrin
(ru) Как развивать мышление?