(ru) Завтрак: есть самому или отдать врагу?







Завтрак – самая важная еда дня. Завтрак – прекрасное начало дня. Завтрак – полезен. Завтрак помогает метаболизму. Завтрак не дает толстеть.

Все это мы уже слышали и не один раз.

Но некоторые ученые утверждают, что это миф, а его многократное повторение не превращает его в правду.

Стоит ли уделять слишком пристальное внимание завтраку?

Многочисленные исследования убедительно доказывают, что полные и очень полные люди часто пропускают завтрак.

И тут мы попадаем в ловушку: например, когда мы говорим, что продажи мороженого резко возрастают одновременно с увеличением числа солнечных ожогов, то это не означает, что мороженое вызывает солнечные ожоги.

Используя аналогию, можно предположить, что в завтраках есть нечто особенное, а может и нет, и большинство людей, которые завтракают, просто-напросто ведут более активный образ жизни, лучше следят за своей диетой, да и вообще с большим вниманием относятся к своему здоровью.

В отчете, составленном отделом британского министерства здравоохранения по проблемам ожирения, говорится, что "совершенно не ясно, существует ли прямая или косвенная связи между весом человека и тем, завтракает ли он. Возможно, что завтрак всего лишь является индикатором других факторов образа жизни, которые в большей степени влияют на формирование нормальной массы тела".

Обвиняется завтрак

Несколько клинических исследований убедительно показали, что отказ или, наоборот, поедание завтрака никак не влияют на размеры талии.

Результаты самого масштабного из них были опубликованы в "Американском журнале клинической диетологии" (The American Journal of Clinical Nutrition). Врачи предложили 300 людям, страдающим ожирением или имеющим лишний вес, в ходе испытаний либо вообще отказаться от завтраков, либо есть их каждый день на протяжении четырех месяцев.

Проводивший исследование профессор Дэвид Аллисон из Университета Алабамы сказал в интервью Би-би-си, что разницы в потере или приобретении лишних килограммов между теми, кто отказывался от завтрака, и теми, кто продолжал его есть, не было практически никакой.

"В том, что касается взрослых, с большой вероятностью можно сказать, что все утверждения о пользе завтраков являются мифом", - сказал он.

Более того, многие люди, перестав есть завтрак, даже набирали вес по той простой причине, что не уменьшали свой рацион днем и вечером.

Так что же? Совет обязательно завтракать по утрам скорее вреден, чем полезен?

Как говорит профессор Аллисон: "если вам советуют есть завтрак для того, чтобы следить за весом, то пользы в таком совете нет никакой".

Но и среди врачей по поводу завтрака единства нет. Например, доктор Алисон Тедстоун, главный диетолог Государственного отдела по охране общественного здоровья в Англии, считает, что завтрак нужен.

Да, она согласна с тем, что научно пользу завтраков еще никто не доказал.

Однако она верит в то, что чисто практически приготовить здоровый завтрак проще, нежели здоровый обед или ужин, и что он избавляет от чувства голода между приемами пищи, которое может привести к поеданию чего-нибудь откровенно вредного.

"Завтрак легко сделать здоровым, завтрак легко контролировать", - говорит она.

Так что же такое "здоровый завтрак"?

Во-первых, идеальных завтраков в принципе не существует. Однако доктор Тедстоун советует по утрам "думать о продуктах, содержащих пищевые волокна":

"В целом нашим диетам не хватает именно волокон, - говорит она, - и проще всего их съесть именно за завтраком".

"Ну, например, овсянка: это и дешево и вкусно!" - говорит она.

Кроме овсянки большое число пищевых волокон содержится во фруктах, хлебе с отрубями и в обработанных злаках, широко известных под названием "мюсли" или "хлопья".

Но и здесь не все очевидно: в самые вкусные и самые "волокнистые" мюсли производители, как правило, добавляют и соль, и сахар.

Профессор Сьюзан Джебб, диетолог из Оксфордского университета, считает, например, что следует всегда проверять количество добавленных соли и сахара в мюсли, и в ряде случаев стоит выбрать менее вкусный, но более здоровый вариант, сдобрив его сухофруктами или ягодами из компота.

"Я бы советовала обязательно есть за завтраком свежие фрукты, а не пить фруктовые соки, ведь во фруктах есть еще и волокна", - говорит профессор Джебб.

Топливо для мозга

Главный аргумент поклонников завтраков заключался в том, что хороший, сытный и полезный завтрак способствует улучшению успеваемости.

Только в прошлом году исследование Университета Кардифа убедительно доказало связь между здоровым завтраком и успеваемостью в школе.

Но и здесь все не так очевидно.

"Вполне вероятно, что чаще всего завтрак пропускают дети из неблагополучных семей. А если семья не может или не хочет кормить ребенка завтраком, то почти наверняка в этой семье далеко не все в порядке, следовательно, именно такие дети и хуже успевают в школе", - утверждает профессор Дэвид Роджерс из университета Бристоля.

И как со всем этим разобраться?

Профессор Джебб говорит, что, "если вы вообще едите завтрак, то, по крайней мере, пусть это будет самая здоровая еда за весь день:

"Если же вы завтрак пропускаете, то я, разумеется, не стану требовать, чтобы вы немедленно изменили свои привычки, но советую вам об этом подумать".

В то время как профессор Аллисон предлагает людям самим решать, что им больше подходит – есть или не есть по утрам при условии, что все-таки, пропустив завтрак, они не начнут есть булочки с сосисками в 11 часов утра.

Научные исследования не оправдывают энтузиазма, с которым сторонники завтраков стараются распространить эту привычку на все взрослое население.

При этом лично я по-прежнему буду по утрам съедать свою миску хлопьев.

Лично мне это подходит. Иначе я от голода перестаю соображать. Может быть, теперь к хлопьям я добавлю еще и какой-нибудь фрукт.
scrin
(ru) Завтрак: есть самому или отдать врагу?
(ru) Деньги – главная причина стресса
























В исследовании приняли участие более 27 тысяч человек из 22 стран: от Аргентины до Южной Кореи. Оказалось, что финансовые проблемы находятся на первом месте среди причин стресса у населения планеты.

Недостаток денег создает давление на самого себя, в результате человек загоняет себя в ловушку. В большинстве случаев, чтобы зарабатывать больше, нужно больше работать. Так и формируется хроническая усталость, провоцирующая множество болезней.

На втором месте среди причин стресса добровольцы поставили недостаток сна. Многие другие факторы меняли свою актуальность в зависимости от страны проживания.

Самими спокойными оказались жители Германии и Японии. Преступность находилась в пятерке ключевых причин стресса в странах Латинской Америки. В Франции такой же причиной оказалось рождение ребенка.
scrin
(ru) Деньги – главная причина стресса
(ro) Wi-Fi-ul ne afectează grav sănătatea. Câteva sfaturi pentru a-l menţine la o ''distanţă'' sigură





























Wi-Fi este peste tot, iar uneori chiar şi în acele locuri în care nu este necesar. Fiind folosit, în cea mai mare parte, pentru telefonia mobilă, există câteva instrucţiuni pentru a utiliza Wi-Fi-ul corect.

Expunerea îndelungată la un semnal wireless poate cauza daune pe termen lung sănătăţii noastre. Dispozitivele wireless, inclusiv telefoane mobile şi tabletele, se pot conecta la un router prin semnale Wi-Fi. Aceste semnale Wi-Fi sunt de fapt unde electromagnetice, care sunt dăunătoare pentru organismul uman.

În timp aceste semnale afectează funcţiile noastre vitale. Agenţia Britanică de Sănătate a confirmat faptul că semnalele Wi-Fi au un impact negativ asupra ratei de creştere a oamenilor şi plantelor.

Expunerea la Wi-Fi pe termen lung poate provoca următoarele probleme:
- Oboseală cronică;
- Dureri de urechi şi pierderea concentrării;
- Dureri de cap frecvente şi severe;
- Insomnii.

Nu putem supravieţui în lumea de astăzi fără tehnologie, iar în urma unor măsuri bine-gândite ne putem bucura de beneficiile ei, păstrându-ne, în acelaşi timp, sănătatea intactă:
- Opriţi aparatul Wi-Fi atunci când mergeţi la culcare;
- Când nu aveţi nevoie de internet, ţineţi ruterul de Wi-Fi oprit;
- Puteţi înlocui telefoanele fără fir din casă cu unul cu fir pentru a minimiza expunerea;
- Nu ţine în bucătărie sau dormitor, ruterul de Wi-Fi şi telefonul fără fir.
scrin
(ro) Wi-Fi-ul ne afectează grav sănătatea. Câteva sfaturi pentru a-l menţine la o ''distanţă'' sigură
(ru) Viber получил функцию автоматического уничтожения сообщений






















В мессенджере Viber появилась новая функция, позволяющая отправлять сообщения, которые автоматически уничтожатся через заданное время, сообщает портал AppAdvice.

Возможность отправлять «самоуничтожающиеся» сообщения станет доступна пользователям после установки дополнительного приложения Wink, которое доступно для iOS и Android. Новая функция повторяет возможности чата Snapchat и с ее помощью можно отправить сообщения, фото и видео, которые будут автоматически уничтожены спустя установленное время. Для использования новой функции также требуется последняя версия мессенджера.

Wink можно активировать для любой беседы. По умолчанию запустится режим съемки фото/видео, после чего к кадру можно добавить подпись. Сообщение «самоуничтожится» через 1, 3, 7, либо 10 секунд.

Ранее сообщалось, что мессенджер Viber переместил серверы на российскую территорию из-за закона Роскомнадзора «О персональных данных».
scrin
(ru) Viber получил функцию автоматического уничтожения сообщений
(ru) Фильмы ужасов вредны для здоровья











Фильмы ужасов вредны для здоровья, предупреждают врачи. По их словам, вследствие просмотра ужастиков у людей происходят изменения крови, пишет The Telegraph.

В частности, они касаются свертывающего кровь белка, известного как фактор VIII. Другие факторы свертывания, между тем, на ужастики не реагируют.

Получается, что выражение "кровь стынет в жилах" отражает происходящее с человеком, когда он пугается. В целом риск образования тромба повышается на одну пятую. Все логично: эволюция научила тело человека заранее готовиться к возможной потере крови в экстренных ситуациях. А испуг - маркер того, что такая ситуация наступила.

Врачи исследовали эту эволюционную черту на примере 24 здоровых добровольцев в возрасте 30 лет и младше. 14 из добровольцев смотрели фильм ужасов, а потом нейтральный образовательный фильм. Остальные смотрели то же самое, но в обратном порядке. Оказалось, из-за просмотра ужастика уровень фактора VIII повышался более чем на 11 международных единиц. А это уже реальный риск образования тромбов.

А повышение уровня белка на каждые 10 единиц связано с 17%-м ростом риска тромбофлебита. Показатели этого белка у 12 добровольцев повысились во время просмотра фильма ужасов, и лишь у 3 - во время просмотра обучающего фильма. Уровень снизился у 18 человек во время просмотра обучающего фильма. То же произошло лишь у 9 человек во время просмотра ужастика.
scrin
(ru) Фильмы ужасов вредны для здоровья
(ru) Почему просмотр телевизора негативно влияет на работу мозга

























Учёные 25 лет проводили эксперимент и наконец доказали, что длительный просмотр ТВ ухудшает умственные способности.
Просмотр телевизионных шоу давно считается не самым лучшим досугом. Даже если не задуматься о качестве программ и бесконечном потоке рекламы, то многочасовое лежание на диване отрицательно влияет на здоровье и физическую форму.

Новое исследование ученых США подтверждает и негативное влияние тв-шоу на работу мозга. Согласно полученным результатам длительный просмотр телевизора ухудшает наши умственные способности.

Эксперимент начался в 1985-м году, а подопытными стали молодые люди в возрасте от 18 до 30 лет. Каждые пять лет они проходили тесты на уровень умственных способностей и рассказывали о своем образе жизни. Всего было три теста:

-Тест на скорость обработки данных. Нужно было заменить цифровые символы.
-Тест Струпа на исполнительский функции.
-Тест Рея на слухоречевое заучивание, призванный проверить вербальную память.

Со временем выяснилось, что испытуемые, проводившие перед экранами более трех часов в неделю и не занимались спортом, хуже справлялись с заданиями. Пострадали когнитивные функции мозга – они медленнее обрабатывали и запоминали факты и испытывали трудности с анализом полученной информации. Только последний тест на вербальную память не показывал никаких изменений.

Конечно, результаты представлены с некоторыми погрешностями: часть испытуемых со временем перестала приходит на тестирование, но вред от просмотра телевизора теперь научно доказан.

Если вы сомневаетесь, выключать ли вам телевизор, то мы собрали еще 5 причин:

1. Вы тратите несколько часов своей жизни впустую и подстраиваете свою жизнь под расписание любимого телеканала.


2. Ваша способность чувствовать притупляется.

Большая часть телепередач заставляет вас бояться, сочувствовать, завидовать. И в реальной жизнь вас уже сложно чем-то удивить или разжалобить.

3. Телевидение делает вас несчастным.


Согласно исследованиям заядлые тв-маны менее довольны жизнью, чем те, кто не смотрит телевизор.

4. Реклама.

Если вы смотрите часовую передачу, то 20 минут вы тратите на бессмысленную и беспощадную рекламу.

5. Вы не разговариваете с любимыми и семьей.

Просмотр вечернего шоу или сериала – это не общение.
scrin
(ru) Почему просмотр телевизора негативно влияет на работу мозга
(ro) Primul plasture care poate calma durerea timp de 12 ore


























Ibuprofenul este un medicament contra durerii uimitor de eficient. Acum, cercetatorii au creat ceea ce ei pretind a fi primul bandaj de ibuprofen capabil să se adapteze pielii şi să asigure o eliberare constantă de medicamente de până la 12 de ore.
Dintr-o colaborare a oamenilor de ştiinţă de la Universitatea din Warwick din Marea Britanie şi firma de cercetare şi livrare a medicamentelor Medherant, a rezultat plasturele fabricat dintr-o matrice polimerică încărcată cu medicamente. Cercetatorii susţin că plasturele poate stoca până la 30 % din greutatea ibuprofenului.

Echipa a reuşit să se asigure că aceste doze de medicamente sunt livrate în mod constant la timp, permiţând ibuprofenului să fie difuzat prin piele, în mod constant, pe parcursul a 12 ore. Plasturele este extrem de lipicios, permiţându-i să adere bine la pielea purtătorului. Puterea de fixare va face mai uşor de controlat doza şi de evitat, de asemenea, necesitatea de a reaplica plasturele pe tot parcursul unei zile.

Noul bandaj se va dovedi, probabil, foarte popular pentru cei care suferă de durere cronica localizată, cum ar fi durerile de spate sau artrită. Echipa din spatele noului bandaj consideră ca acesta va apărea pe piaţă nu mai devreme de 2018.
scrin
(ro) Primul plasture care poate calma durerea timp de 12 ore
(ru) Смартфоны убивают сексуальное влечение






















Ученые из Нидерладнов провели ряд научных исследований, которые показали, что смартфоны и другие гаджеты наносят вред человеческому здоровью, а особенно они убивают сексуальное влечение. Этот вывод подтвердили участники эксперимента. Согласно их словам, из-за использования смартфонов и планшетов у них появились проблемы интимного характера. Смартфоны вредят сексуальному влечение и личной жизни современных людей.

Ученые провели эксперимент, в котором приняло участие около трех тысяч респондентов. Возраст участников исследования составлял 25 – 35 лет. В ходе эксперимента, участники признались в том, что после того, как они начали пользоваться новыми технологиями, у них начали появляться проблемы с сексом.

По словам ученых, большинство людей берут с собой в постель различные гаджеты. Как итог, из-за этого у них появляются проблемы с половым влечением. Все добровольцы признались также в том, что теперь вместо приятных объятий и поцелуев со своей второй половинкой, они лежат в постели и смотрят в экраны своих гаджетов и переписываются со своими друзьями.

Сексопатологи считают, что все взрослые люди, должны самостоятельно контролировать свою жизнь, но, как видим, на неё оказывает влияние техника.

Напоминаем, что ранее, когда в мире еще не было столько современных гаджетов, на половую жизнь людей оказывали влияние телевизоры. После этого, большинство семей решили, что телевизор, не должен находится в спальне.

Нидерландские ученые советуют всем людям меньше проводить времени перед гаджетами, а больше заниматься любовью.
scrin
(ru) Смартфоны убивают сексуальное влечение
(ro) Chinezii deschid cea mai mare fabrică de clonare din lume: ''Vom crea, prin clonare, câte 100.000 pe an''


















China creează cea mai mare fabrică din lume de clone pentru a recrea câini dresaţi, animale de companie, caii de curse şi vite mari cornute.

Agenţia de ştiri Xinhua a anunţat că oamenii de ştiinţă chinezi au semnat un acord pentru a crea un centru comercial al clonării animalelor în Tianjin, nord-estul Chinei.

Fabrica va fi creată în Zona de Dezvoltare Economică şi Tehnologică din Tianjin (TEDA), care este un parc de dezvoltare al afacerilor, sponsorizat de guvernul chinez. Construcţia clădirii principale a început deja, iar oamenii de ştiinţă vor începe să lucreze în prima jumătate a anului 2016.

Proiectul va fi în comun cu institutul de cercetare Sinica, implicat în cercetarea celulelor stem şi medicina regenerativă, precum şi cu Universitatea din Beijing, Academia Internaţională de Biomedicină din Tianjin şi Fundaţia de Cercetare Sooam Biotech din Coreea de Sud. Acesta din urmă a fost puternic implicată în încercarea de a recrea mamutul lânos prin intermediul tehnicilor de clonare.

În jur de 3 milioane de euro a fost investiţi în acest centru, care va include, de asemenea, un spaţiu de depozitare de gene şi un muzeu. Xu Xiaochun, preşedinte al Boyalife, care deţine Sinica, a declarat că centrul va fi capabil să producă 100.000 de embrioane de bovine în fiecare an, pentru început, mai târziu vor ajunge şi la un milion. El a afirmat că fermierii luptă până în prezent să satifsacă necesarul de carne de vită.

Cercetatorii din China au clonat oi, bovine şi porcine încă în anul 2000, dar, mai recent, oamenii de ştiinţă sunt în căutarea donatorilor animalieri pentru cercetări non-ştiinţifice. Primul centru comercial de clonare a animalelor din China a fost înfiinţat în 2014, în partea de est a provincia Shandong. Primul proiect al oamenilor de ştiinţă din Shandong a fost clonarea a trei căţei de mastiff tibetan de sânge pur - o rasă foarte mult căutată de chinezi.

Xinhua a declarat că un număr tot mai mare de companii sunt în căutarea tehnologiei speciale de a clona în scopuri comerciale, iar domeniul clonării animalelor este unul ce se bucură de un interes deosebit.

Clonarea câinilor dresaţi este un proiect deja stabilit cu serviciul vamal din Coreea de Sud. Primul câine a fost clonat încă în 2009, din celulele de la un "superb" câine canadian sniffer, donate de către oamenii de ştiinţă de la Universitatea Naţională din Seul, Coreea de Sud.

Câinii sunt folosiţi pentru a preveni transportarea drogurilor la aeroportul principal şi la trecerea frontierelor.
scrin
(ro) Chinezii deschid cea mai mare fabrică de clonare din lume: ''Vom crea, prin clonare, câte 100.000 pe an''
(ru) «Есть ли вечная любовь на Земле?»

























Сотрудники Калифорнийского университета смогли найти ответ на вопрос: «Есть ли вечная любовь на Земле?». Для того, чтобы получить ответ, ученые проанализировали больше 25 научных трудов, которые посвящены отношениям в семьях.

В нашем мире существует мнение, что любая любовь живет всего лишь три года, в конце данного срока чувства пропадают. Ученым удалось узнать, что если в основе семьи лежит романтика, то чувства будут крепнуть с каждым годом.

Ученые из США пришли к выводу, что среди людей очень часто встречается влюбленность, которая крепче страстных отношений.

Психологи считают, что семьи, в основе которых лежит такого рода влюбленность, становятся причиной крепкого брачного союза. После того, как страсть идет на убыль, чувства начинают угасать, как итог, семья начинает разваливаться и происходит распад.

Исследователи считают, что в основе крепкого брака лежит уверенность в партнере, доверие, ощущение надежности его плеча и склонность к взаимовыручке.

Стоит отметить, что вышеперечисленные характеристики никакого отношения к страстным отношениям не имеют.

Соответственно, союз двух людей может быть вечен, если люди выдерживают озвученные условия.

Кроме этого, ученые из США отмечают, что романтическая любовь имеет такие черты, как бурность, сексуальная привязанность и заинтересованность.

Также исследователи отмечают, что крепким отношениям может нанести вред избыточная одержимость. Они считают, что страстные и одержимые отношения – это суть выражения тревоги и неуверенности.
scrin
(ru) «Есть ли вечная любовь на Земле?»