(ro) Paşii simpli pe care să-i faci pentru a fi mai fericit

























Ce ne face fericiţi? Răspunsul la această întrebare poate fi extrem de simplu.

În urma mai multor studii, psihologii au întocmit o listă de paşi simpli, dar care ne pot face mai fericiţi, arată The Independent.

Ia o hârtie şi notează trei lucruri pentru care eşti recunoscător. Acesta este un pas mic către fericirea ta.

O mică excursie sau o noapte în care să stai să priveşti cerul o să te aducă cu un pas mai aproape de fericire.

O ceaşcă de cafea băută dimineaţa nu numai că te va ajuta să te mobilizezi, ci îţi va îmbunătăţi şi starea de spirit. Numeroase studii au arătat o legătură între consumul de cofeină şi scăderea riscului de depresie.

Învaţă să profiţi de momentele de linişte şi pace şi fă meditaţie. Aceasta reduce depresia şi anxietatea.

Când stresul te copleşeşte, ieşi în natură. O cercetare recentă a arătat că elevii care au stat două zile într-o pădure au avut un nivel mai scăzut de cortizol – hormonul stresului – în comparaţie cu cei care au stat acelaşi număr de zile în oraş.

Chiar şi o simplă plimbare prin natură ajută la îndepărtarea gândurilor negative. La această concluzie au ajuns cercetătorii după ce 18 persoane au fost împărţite în două grupuri – unul care s-a plimbat prin natură şi altul care s-a plimbat prin oraş. Cei care au mers prin natură aveau mai puţine gânduri negative după plimbare, comparabil cu cei care s-au plimbat prin oraş şi în privinţa cărora nu s-a înregistrat nicio schimbare.

O vizită la un muzeu sau participarea la un concert stimulează, de asemenea, starea de bine. În urma unui studiu realizat pe 50.000 de oameni s-a demonstrat că activităţile culturale scad depresia şi anxietatea.

Chiar dacă sună ciudat, o cercetare realizată pe 722 de persoane a arătat că muzica tristă produce efecte emoţionale benefice.

Setează-ţi obiective realiste. De exemplu, în loc să notezi că vrei să „salvezi mediul înconjurător”, propune-ţi să reciclezi mai mult. Obiectivele care par prea greu de îndeplinit te vor afecta negativ.

Chiar dacă îţi va părea ciudat să îţi notezi sentimentele, ştiinţa a demonstrat că făcând acest lucru îţi vei clarifica gândurile şi vei rezolva în mod eficient problemele, reuşind să depăşeşti stresul emoţional.

Terapia prin cumpărături funcţionează şi mai bine atunci când cheltui bani pentru altcineva, nu pentru tine. Făcând un gest caritabil o să te simţi mult mai bine decât dacă ţi-ai cumpăra o pereche de pantofi sau un tricou.

Chiar dacă timpul nu permite multora să facă voluntariat, astfel de acţiuni stimulează sănătatea mintală, oferind o stare de satisfacţie generală.

Fă-ţi timp pentru prieteni. Încearcă să îţi programezi timpul în aşa fel încât să poţi să te întâlneşti cu oamenii dragi. Un studiu a arătat că gradul de fericire creste cu 8% în compania prietenilor, faţă de 1,4% în compania părinţilor sau 0,7% în compania copiilor.

Încearcă să zâmbeşti mai mult, dar sincer, nu fals. Dacă va fi un zâmbet fals, o să fii chiar mai nefericit.

Învaţă să ierţi. Este dreptul tău să te superi când ţi se face ceva rău, dar important este să nu păstrezi aceste sentimente pe timp lung, pentru că o să te consumi foarte mult.

Sexul este şi el foarte important, dar atenţie! Mai mult nu înseamnă neapărat mai bine. Important este să fie un act care te face fericit, nu pe care trebuie să îl faci din obligaţie faţă de partener.

Chiar dacă o să ţi se pară că nu citeşti corect, chiar aşa este. Simplul gest de a mirosi mâinile murdare te-ar putea face să te simţi mai bine. Oamenii de ştiinţă au descoperit că o bacterie întâlnită în sol produce efecte similare cu antidepresivele. O bacterie inofensivă, Mycobacterium vaccae, stimulează serotonina din creier. În cadrul unui studiu realizat pe oameni, pacienţii cu cancer au raportat creşteri ale calităţii vieţii după ce au fost trataţi cu astfel de bacterii.

sursa:independent.md
scrin
(ro) Paşii simpli pe care să-i faci pentru a fi mai fericit
(ru) Правильная чистка зубов спасет от рака



























Регулярная чистка зубов спасет организм от рака кишечника. Если не следить за состоянием своей ротовой полости и не проводить должную гигиену — можно заработать проблемы с кишечником. Это происходит потому, что бактерии во рту, из-за кровоточивости десен, могут перемещаться в кишечник через кровь, а там уже способны вызвать рак или ухудшить состояние существующих опухолей.

Исследователи обнаружили, что микробы могут превратить предраковые наросты в кишечнике в злокачественные, заставить существующие опухоли расти быстрее и становиться больше.

Бактерии из полости рта содержат особый белок, который позволяет им придерживаться молекул сахара, прикрепленных к доброкачественным наростам – полипам, а также к раковым опухолям в кишечнике. Бактерии анаэробные, то есть им не нужен кислород для жизни, а потому они вольготно чувствуют себя в кишечнике. После прилипания к полипам или опухолям, бактерии вызывают их рост. Ориентируясь на этот процесс, исследователи полагают, что это может привести к появлению новых лекарств для лечения рака кишечника.

Соавтор работы Венди Гарретт, профессор из Гарвардского университета, рассказал, что более глубокое понимание механизма позволит остановить рост и развитие раковых опухолей в организме человека.

Кроме того, регулярная чистка зубов и защита десен позволят снизить риск развития болезни Альцгеймера, поможет сохранить память в пожилом возрасте. Это важно, так как несмотря на дорогостоящие клинические испытания лекарств, существующие таблетки от этой болезни не особо полезны.


sursa:positime.ru
scrin
(ru) Правильная чистка зубов спасет от рака
(ro) De la ce vârstă este bine ca minorii să aibă un smartphone?





Specialiștii nu au stabilit clar care este vârsta optimă în care un copil poate intra în posesia propriului smartphone. Astfel, dacă în anul 2012, vârsta medie la care copiii din occident primeau primul smartphone era de 12 ani, în prezent aceasa a scăzut la 10 ani, potrivit unui studiu al firmei Influence Central, care se ocupă cu cercetarea pieței.„Cred că vârsta la care copii primesc propriul smartphone va continua să scadă, deoarece părinţii s-au săturat să le dea copiilor telefoanele lor pentru a se juca”, a declarat Stacy DeBroff, directorul executiv al Influence Central, pentru New York Times.

James P. Steyer, directorul executiv al organizaţiei non-profit Common Sense Media, care testează conţinute şi produse dedicate familiilor, are o regulă strictă pentru proprii copii: aceştia vor primi smartphone-uri atunci când ajung la liceu. Steyer spune că aşa cei mici vor învăţa să pună pe preţ pe comunicarea faţă în faţă şi vor ajunge să aibă o rezistenţă mai mare la tentaţii.

Potrivit studiilor efectuate până acum, cu cât un copil primeşte un telefon inteligent mai târziu, cu atât mai bine. Asta deoarece smartphone-urile distrag atenţia copiilor de la cel mai important lucru din viaţa lor, şcoala, şi îi expun la riscuri precum hărţuirea online, sexting-ul sau pedofili.

Datele organizaţiei Salvaţi Copiii arată că unul din doi copii a fost hărţuit în mediul online în ultimul an, iar din cele 1,8 miliarde de imagini încărcate zilnic pe internet, 720.000 prezintă scene de pornografie infantilă, însemnând 0,03% din total. Mai mult, conform Bitdefender, circa 500 de imagini cu copii abuzaţi sexual (imagini reale sau editate) sunt vândute online la fiecare 60 de secunde, iar una din cinci fete şi unul din zece băieţi vor suferi forme diverse ale abuzului sexual în mediul online până la vârsta de 18 ani. Totodată, o treime dintre copiii cu vârste între 7 şi 17 ani au fost expuşi conţinutului pornografic în ultimele 12 luni.

sursa:agora.md
scrin
(ro) De la ce vârstă este bine ca minorii să aibă un smartphone?
(ro) Cofeina nu mai are nici un efect după 3 nopţi reduse de somn (STUDIU)




Un nou studiu a constatat că după reducerea la numai a 5 ore de somn pe noapte, cofeina nu mai ajută la îmbunătăţirea vigilenţei sau a performanţelor.

În raport cu testele placebo, testele cu cofeină au demonstrat îmbunătăţirea vigilenţei psihomotorii în primele două zile (al reducerii perioadei dormite), dar nu şi după a treia noapte.

"Am fost deosebit de surprinşi de faptul că avantajul conferit de două doze zilnice de 200 mg de cafeina a fost pierdut după trei nopţi cu somn redus", a spus autorul principal al studiului doctorul Tracy Jill Doty, cercetator la Institutul de Cercetare “Walter Reed Army”.

"Aceste rezultate sunt importante, deoarece cafeina este un stimulent utilizat pe scara largă pentru a contracara declinul performanţei în urma perioadelor de somn limitat. Datele din acest studiu sugerează că aceeaşi doză zilnică eficientă de cafeină nu este suficientă pentru a preveni declinul de performanţă pentru mai multe zile de somn restricţionat."

Grupul de studiu a constat din 48 de persoane sănătoase care au participat la un studiu dublu orb, controlat cu placebo. Somnul acestor persoane a fost limitat la cinci ore (timp dormit în pat) pentru un total de cinci zile. Participanţiilor le-au fost administrate apoi fie 200 mg de cafeina fie un placebo, de două ori pe zi. Studiul a fost susţinut de Departamentul Apărării Militare SUA, Programul Operaţional de Cercetare în Medicină.

sursa:descopera.ro
scrin
(ro) Cofeina nu mai are nici un efect după 3 nopţi reduse de somn (STUDIU)
(ro) Sistemul imunitar îţi poate controla comportamentul social. Ce au descoperit cercetătorii



Majoritatea persoanelor se consideră independente şi capabile să-şi decidă propriul viitor.

Cercetările au demonstrat că, prin schimbarea unei singure molecule din sistemul imunitar al şoarecilor, aceştia îşi schimbă comportamentul şi modul de interacţiune cu alte animale. Acest fapt sugerează că sistemul imunitar ar putea fi un factor favorizant al bolilor mintale, cum ar fi autismul sau schizofrenia.

,,Este nebunesc, dar poate suntem doar un câmp de luptă pentru agenţii patogeni şi sistemul imunitar. O parte din personalitatea noastră ar putea fi dictată de sistemul imunitar'', a declarat cercetătorul Jonathan Kipnis.

Molecula pe care s-au efectuat testele se numeşte interferon gamma. În general, ea este secretată de sistemul imunitar, atunci când acesta intră în contact cu un agent patogen, un virus sau o bacterie.

Acest tip de stimul imunitar face parte din sistemul imunitar de adaptabilitate. Până anul trecut, se considera că este izolat de creier, însă totul s-a schimbat în 2015, când Kipnis împreună cu echipa sa au descoperit pentru prima oară că vasele meningelui sunt legate de creier prin sistemul limfatic. Acest lucru înseamnă că sistemul imunitar interacţionează direct cu creierul.

,,Creierul şi sistemul imunitar erau considerate izolate unele de altele. Orice activitate a sistemului imunitar la nivelul creierului reprezintă semnelele unei boli'', a explicat Kipnis.

Legătura dintre sistemul imunitar şi creier ar putea explica declanşarea bolilor precum depresia, schizofrenia şi autismul. Kipnis şi echipa sa au creat ipoteza conform căreia patogenii din sistemul imunitar ar putea avea legătură cu anumite condiţii sociale, fapt ce ar putea să ne influenţeze comportamentul social şi personalitatea.

Pentru a-şi testa ipoteza, cercetătorii au distrus moleculele interferon gamma din şoareci, muşte, peşti-zebră şi şobolani. În toate experimentele s-a dovedit că moleculele interferon gamma sunt esenţiale pentru o interacţiune socială normală. Reinstalarea moleculei readucea creierul la normal

Echipa a publicat studiul în revista Nature, concluzionând: ,,sistemul imunitar joacă un rol important în menţinerea funcţiei de socializare''.

sursa:descopera.ro
scrin
(ro) Sistemul imunitar îţi poate controla comportamentul social. Ce au descoperit cercetătorii
(ru) Шоколад Kinder оказался опасен для здоровья — он вызывает рак



























В составе всех продуктов компании обнаружено ароматическое масло MOAH, которое способно очень негативно сказаться на здоровье человека, вызывая онкологию.

Организация по защите прав потребителей Foodwatch занимается экспертными исследованиями продуктов питания на их безопасность для человека. И эксперты организации решили провести тесты шоколада фирмы Kinder.

Эксперты оказались неприятно удивлены, поскольку обнаружили в составе шоколада вещества, вызывающие онкологические заболевания. В составе всех продуктов компании обнаружено ароматическое масло MOAH, которое способно очень негативно сказаться на здоровье человека, особенно что касается детского организма. По их предположениям опасные вещества попадают в продукт с обертки шоколада.

Эксперты предоставили общественности официальные заключения и потребовали от производителя полностью изъять шоколад из продаж. Пока компания никак не отреагировала и проигнорировала требование.

«Производитель виновен в грубом пренебрежении. Вместо того чтобы убрать опасные конфеты с полок и предупредить потребителей, он заявил, что всё было согласовано на законных основаниях», — заявил представитель Foodwatch Джон Хиг.


sursa:point.md
scrin
(ru) Шоколад Kinder оказался опасен для здоровья — он вызывает рак
(ro) De ce vorbesc oamenii în somn (STUDIU)























Conform statisticilor, aproximativ 60% din populaţie va suferi cel puţin o dată în viaţă de un episod al vorbitului în somn şi, deşi cauzele nu sunt cunoscute cu exactitate, există o serie de indicatori care pot contribui la apariţia vorbirii în somn.

Deşi oricine poate experimenta vorbitul în somn, acesta poate fi genetic şi tinde să apară mai mult la bărbaţi şi copii, potrivit statisticilor. Privarea de somn, consumul de alcool şi droguri, febra, stresul, anxietatea şi depresia – sunt semne care pot conduce către episoade ale vorbitului în somn.

Vorbirea în somn este frecvent întâlnită în contextul altor tulburări de somn – în special în parasomnie (de exemplu terorile nocturne, excitaţii anormale, somnambulism), apnee şi tulburări REM (Rapid Eye Movement) de comportament. Vorbitul în somn poate începe în mod spontan după vârsta de 25 şi este adesea diagnosticat împreună cu alte probleme medicale sau psihiatrice. În cazurile severe, vorbitul în somn poate fi asociat şi cu crizele nocturne.

Conţinutul vorbitului în somn poate fi complet nesemnificativ şi iraţional, dar cu toate acestea, poate fi de asemenea, legat de experienţele din timpul zilei trecute sau prezente. Decodarea poate fi imposibilă şi de cele mai multe ori, total inutilă.
Vorbirea în somn se poate întâmpla în orice moment din timpul nopţii şi în orice stadiu al somnului. În partea anterioară a nopţii, atunci când oamenii se află în stadiile profunde ale somnului (etapa 3/4 ) si încep să vorbească, adesea, ceea ce spun poate suna mai mult precum un mormăit. Pe măsură ce progresează noaptea, somnul devine mai uşor (somnul REM şi etapele 1 şi 2) putând fi, astfel, mai uşor de înţeles pentru un partener. Cu toate acestea, studiile au descoperit faptul că cele mai multe dintre discursurile nocturne sunt scurte enunţuri, lipsite de sens, care durează doar una sau două secunde, mai degrabă decât afirmaţii clare, demne de remarcat.Potrivit CSID,ro vorbitul în somn nu este dăunător din punct de vedere fizic, dar poate fi foarte jenant pentru pacient. În plus, acesta poate fi un disconfort pentru orice persoană din apropiere, care încearcă să adoarmă. Pacienţii care vorbesc în somn pot tinde să evite dormitul în prezenţa altora din teama de a nu le perturba somnul.

„Vorbirea în somn este benignă pentru cei mai mulţi oameni”, spune Russell Rosenberg, PhD, care este preşedintele NSFA (Fundaţia Naţională a Somnului din Atlanta).

„Nimeni nu ştie cu exactitate care sunt cauzele”, a adăugat acesta.

Vorbitul pe timp de noapte poate cauza oboseală a doua zi, dar nu este, în general, un motiv de îngrijorare. Este de asemenea, o acţiune destul de frecventă: deşi statisticile variază, aproximativ 60% dintre oameni vor experimenta cel puţin un episod de vorbire în somn de-a lungul vieţii, atenţionează William Kohler, MD, director medical al Institutului de Somn Florida din Tampa.


sursa:independent.md
scrin
(ro) De ce vorbesc oamenii în somn (STUDIU)
(ro) Țara care nu are armată, mașinile nu se încuie, energia e gratis iar toţi locuitorii se cunsosc între ei



Există în Europa o naţiune unde toţi locuitorii se cunsosc între ei, poliţia nu are arme, iar resturantele McDonald’s au dispărut, scrie comunitatea.stampenet.com. Islanda este o ţară insulară nordică aflată între Atlanticul de Nord şi Oceanul Arctic. Are o populaţie de 325.671 de locuitori pe o suprafaţă de 103.000 km, ea fiind astfel cea mai rarefiat populată ţară din Europa. Capitala şi cel mai mare oraş al ţării este Reykjavík; zonele lui înconjurătoare din sud-vestul ţării deţin două treimi din populaţie.

În anul 930, islandezii s-au constituit în republică, punând bazele primului parlament din lume, Althing. În 1262, insula a fost ocupată de norvegieni, iar în 1380 a trecut sub suveranitate daneză. În timpul celui de-Al Doilea Război Mondial insula a fost ocupată din motive strategice de către Marea Britanie.

Numărul turiştilor care vizitează ţara este mai mult decât dublu faţă de numărul total al locuitorilor. Turismul generază o treime din PIB-ul ţării.

- Populatia fiind foarte puţin numeroasă, oamenii se cunosc unii cu alţii. Ca urmare, locuinţele nu se încuie, iar maşinile sunt lasate în parcare cu cheile în contact. Folosirea cheilor este un gest de grosolonie.

- În toata ţara, plăţile se fac numai cu carduri. Nici măcar vânzătorii de ziar nu acceptă numerar.

- Toţi locuitorii Islandei sunt conectaţi la reteaua socială Facebook.

- Islanda nu are niciun local McDonalds. Toate au fost închise in timpul crizei din 2009 şi nu s-au mai deschis.
Limba islandeză nu a evoluat deloc în ultimii 1.000 de ani. Ca urmare, oricine poate citi şi înţelege texte vechi.

- Islanda nu are armată. Funcţia de aparare este exercitată numai de grăniceri.

- Poliţiştii islandezi nu sunt dotaţi cu armament. Se apără cum pot, dacă este cazul.

- Întreaga energie folosită provine din resurse neconvenţionale, cu excepţia autoturismelor.

- Islanda este una din puţinele ţări din Europa care foloseste sistemul de termoficare centralizată. Dar, spre deosebire de alte ţări, energia este livrată gratuit.

- Şcoala este gratuită până la facultate, inclusiv.


sursa:agora.md
scrin
(ro) Țara care nu are armată, mașinile nu se încuie, energia e gratis iar toţi locuitorii se cunsosc între ei
(ro) Eşti ceea ce mănânci: Cum acţionează alimentaţia asupra creierului





















Creierul tău este 60% lipide şi are nevoie de grăsimi bune din mâncare pentru a supravieţui. Dacă ai scoate tot lichidul din creier, lipidele (grăsimile) ar cântări cel mai mult, apoi materia formată din glucoză, micronutrienţi, aminoacizi şi proteine, toate asigurate de alimentele pe care le consumăm.

Pentru a-ţi menţine creierul sănătos, mănâncă nuci, seminţe (cele de in sunt excelente), peşte gras (crap cu legume la cuptor) şi fructe de mare. Acizii graşi de care ai nevoie se regăsesc numai în aceste alimente şi ajută la crearea şi menţinerea noilor membrane celulare.

De asemenea, previn afecţiunile degenerative, potrivit University of Maryland Medical Center.

Ceea ce mănânci te-ar putea împiedica să ai un somn normal. Dacă te simţi agitat/ă seara sau lipsit/ă de vlagă după prânz, pot fi semnale date de creierul tău, care să-ţi atragă atenţia în acest fel că nu i-a plăcut ce ai mâncat în ziua respectivă, potrivit CSID.

Mâncarea grea, grasă, consumată seara, te va ţine treaz/ă, pentru că organismului tău îi va lua mai mult timp să o digere, arată rapoartele National Sleep Foundation. Cafeina din băuturile răcoritoare şi ciocolata te vor împiedica, de asemenea, să ai un somn corect.Uleiurile vegetale hidrogenate dăunează grav creierului. Se regăsesc cel mai adesea în prăjeli şi mâncăruri procesate precum produsele de patiserie şi vor compromite activitatea creierului dacă sunt consumate în doze mari.

Cercetătorii spun că acest tip de grăsimi afectează grav memoria, potrivit Live Science, iar cei care le consumă des, în cantităţi mari, sunt predispuşi la a avea un creier mai mic. Aşa că limitarea acestui tip de alimentaţie va face creierul fericit. Pentru a-ţi ajuta memoria, gălbenuşul de ou este foarte bun, la fel şi varza, broccoli, germenii de grâu sau brânzeturile.

Există şi două plante care, arata studiile, îl stimulează eficient. Rozmarinul creste cu 15% capacitatea de memorare pe timp lung. Un efect asemanator e oferit de salvie. Specialiștii recomanda să le pisăm (pentru un gust mai intens), apoi să le presărăm peste carne sau legume după ce acestea au fost fierte sau coapte, pentru că doar aşa ajută materia cenuşie.

Pentru a evita deficitul de atenţie şi pentru a avea o stare generală bună, nu consuma carbohidraţi cu indice glicemic mare precum pâine albă sau dulciuri.

sursa:independent.md
scrin
(ro) Eşti ceea ce mănânci: Cum acţionează alimentaţia asupra creierului
(ru) Как плохое питание влияет на психику




























За прошедшие полвека питание людей изменилось настолько, что стало причиной психических расстройств. К этому склоняются как большинство институтов питания, так и врачи-психиатры. Сегодня мы поговорим о том, как плохое питание влияет на психику.
Питание является одним из важнейших аспектов жизни. Оно дает не только необходимую для существования энергию. С продуктами мы получаем важные элементы, отвечающие за развитие, рост организма и поддержание здоровья, в том числе психического.


Как при нехватке кальция у нас развивается остеопороз, точно так же недостаточное потребление фолиевой кислоты, селена, аминокислоты триптофан и жирных кислот омега-3 приводят к депрессии. Известно, что длительная, глубокая депрессия является психическим расстройством. Также нехватка жиров и различных витаминов-антиоксидантов играют немалую роль в развитии шизофрении.


Организация Sustain, выступающая за улучшение питания, сообщает, что питание человека имеет прямое и довольно длительное воздействие на его психическое здоровье и поведение. Причина – влияние на структуру и функции нашего мозга. Существует много доказательств связи между плохим рационом и появлением проблем в поведении и психическом состоянии людей. А руководитель организации Тим Лэнг затрагивает очень актуальную тему – к сожалению, людей разрабатывающих политику в сфере продуктов питания, никак не волнует психическое состояние потребителей их продукции.


Ярчайшим примером зависимости людей от питания является фаст-фуд. Теперь это целая индустрия, состоящая больше из рекламных акций, завлекающих подарков, ярких, красочных упаковок, нежели непосредственно разработки рациона. А ведь у многих людей фаст-фуд является основным ежедневным видом питания. О том, что такая пища вредна, знают все, но эта еда так влияет на сознание людей, что отказаться от нее все труднее. Бедный по количеству аминокислот, жирных кислот, витаминов и жиров состав продуктов фастфуда притупляет у нас инициативность, активность и неординарность мышления. В результате наш мозг перестает думать о пользе для организма, а стремиться к все большему насыщению(причем этой же самой пищей из фаст-фуда!). Круг замыкается. Такие люди обычно безвольны, безразличны к жизни. Все это признаки явных психических отклонений. Еще один важный факт: учеными доказано, что питание в столовых быстрого обслуживания не только вредит здоровью, но и нарушает нашу психику, делает нас нетерпеливыми, стремящимися к сиюминутному удовлетворению. Исследования показали, что эта нетерпеливость проявляется и в финансовом поведении. Люди начинают предпочитать быструю, но небольшую прибыль крупному накопленному доходу. Стоит задуматься, надо ли нам пользоваться услугами фастфуда вообще.

Опаснее всего плохое, неправильное питание для женщин, так как при нем нарушается баланс обмена веществ, неизбежно ведущий к избыточному весу, даже ожирению. Если мужчины относятся к этому как к неизбежности, то у женщин развивается постоянная депрессия на фоне недовольства своим внешним видом. Как результат – тяжелые психические заболевания, такие как нервная анорексия и нервная булимия. Их признаки нам печально известны: женщины фанатично истощают себя голодными диетами, сознательно вызывают рвотный рефлекс. Как ни странно, это сопровождается временными приступами обжорства. Правда последнее время и мужчины стали подвержены этим заболеваниям. Все чаще мы видим в спортзалах и бассейнах, на беговых дорожках представителей сильного пола, изнуряющих себя немыслимыми нагрузками не ради здоровья или спортивных результатов. А с одной целью – исправить фигуру, испорченную неправильным питанием. Они в этом доходят до фанатизма не меньше, женщины. Мышление у таких больных заторможено, все мысли, идеи, разговоры крутятся вокруг темы похудания.

Нельзя забывать и о такой стороне темы, как вкус, запах и внешний вид блюд нашего меню. Уже известно, что чувство постоянного неудовлетворения приводит к депрессии. Невкусная, плохо пахнущая и плохо сервированная пища в нашем ежедневном рационе является регулярным поставщиком неприятных ощущений и эмоций. Соответственно, такое питание добавляет нам дополнительное состояние неудовлетворенности в течение и так тяжелых будней. Вот как плохое питание влияет на психику.

sursa:edabezvreda.ru
scrin
(ru) Как плохое питание влияет на психику